Gymnastik - Fit For Femme

Sie sind auf der Suche nach einem Mix aus Ausdauer-und Krafttraining in netter Runde? 
Sie haben Spaß an Bewegung und wollen sportlich (wieder) einsteigen oder umsteigen? 
Sie sind eine Frau ab ca. 35-40 Jahre?

Dann freuen wir uns, wenn Sie zu unserem Mix aus Kardio und Workout kommen. 

Ziele des Sportangebots:
  • Erhalten und Verbessern der allgemeinen Grundausdauer
  • Erhalten und Kräftigen des Halteapparates
  • Steigerung der eigenen Körperbalance
  • Training der koordinativen Fähigkeiten wie Raumorientierung, Rechts-Links-Koordination und Reaktionszeiten
  • Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung

Ort: Hainbundschule, Gymnastikhalle
Zeit: mittwochs 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Trainerin: Kyra Wilken
Das Ausdauertraining umfasst unter anderem folgende sich abwechselnde Angebote:

  • Aerobic
  • Stepp-Aerobic
  • Bewegungsspiele
  • Zirkeltraining (Intervall-Training)

Das Krafttraining umfasst Übungen zur Kräftigung spezielle Körperbereiche wie Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur mit/ohne Kleingeräte wie Theraband, Redondoball, Pezziball, Kleinhanteln, Balancepad.

 

Image

Bilder

© 2021 SCW Göttingen von 1913 e.V. Alle Rechte vorbehalten.