Wir bieten:

• Kraft-/Ausdauer-/Koordinations-/Gleichgewichtstraining mit und ohne Geräte
• Sturzprophylaxe
• Beweglichkeitsverbesserung durch gezieltes Dehnen
• Auszüge aus der Rücken- und Beckenbodenschule
• Aufmerksamkeitssteigernde Übungen
• Atem-/Wahrnehmungstraining
• Sollten wir Ihr Interesse geweckt haben, kommen Sie doch zu einem Schnuppertraining!

Wie bei jeder Gymnastikeinheit, steht am Anfang die Aufwärmphase. Diese kann aus Spielen oder Warmlaufen bestehen. Dann erst wird damit begonnen, alle Muskelgruppen des Körpers zu dehnen, zu kräftigen und wieder zu dehnen. Alle Übungen werden behutsam auf das Lebensalter der Gruppe abgestimmt. Deswegen sind auch immer Ruhepausen eingebaut. Am Ende aller Übungen steht dann die Entspannungsphase, so dass jeder Teilnehmer erholt die Gymnastikstunde verlassen kann.