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1. Damen / Landesliga Braunschweig

Ballschule für Zuhause - Woche 3

Liebe Ballschulkinder, liebe Eltern,

heute folgt Woche 3 von unseren Trainingseinheiten für Zuhause! 

Hier das Video für diese Woche:

https://youtu.be/m_fMVq9YcBA

Material: Luftballons, Ball, Hütchen, kleiner Ball und einen Behälter mit dem man den Ball fangen kann, Tischtennisball, Tischtennisschläger

Übungen: 

  1. Seifenblasen: den Luftballon hochhalten als wäre er eine Seifenblase 
  2. Synchronspiel: eine Person macht etwas mit dem Luftballon vor und die andere Person versucht es synchron nachzumachen 
  3. Luftballon Tennis 
  4. Fang den Ball: einen kleinen Ball hochwerfen und mit einem Behälter wieder auffangen
  5. Aufstehen: Ball hochwerfen und dann aufstehen und ihn fangen
  6. Die Acht: den Ball um die Beine rollen so das eine Acht entsteht 
  7. Ballwechsel: zwei Bälle, jeder wirft seinen Ball hoch und versucht den Ball vom anderen zu fangen, Abstand ca. 1 Meter 
  8. Dreh dich um: den Ball durch die Beine werfen und sich dabei umdrehen und ihn dann versuchen zu fangen
  9. Drei Bälle: Zwei SpielerInnen halten einen Luftballon hoch und werfen sich dabei einen dritten Ball zu
  10. Volley Challenge: mit einem Tischtennisschläger den Luftballon/Ball spielen, ohne den Luftballon/Ball auf dem Boden aufkommen zu lassen
  11. Boden- Tischtennis Challenge: auf dem Boden sitzend Tischtennis spielen
  12. Ball-Wand Challenge: einer wirft den Ball gegen die Wand und der andere muss ihn fangen
  13. Bogen Challenge: den Ball über den Vordermann werfen, dieser muss den Ball fangen

 

Folgende Kompetenzen wollen wir mit der Ballschulstunde diese Woche verbessern: 

Motorische Kompetenzen: Fangen, Rollen, Prellen,Werfen, 

Technisch-Taktische Kompetenzen: Flugbahn des Balles erkennen, Spielpunkt des Balles bestimmen 

Koordinative Kompetenzen: Organisationsdruck, Präzisionsdruck, Komplexitätsdruck, Zeitdruck, Variabilitätsdruck 


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